Calaamad caada ah oo shaabadaysan oo shaabad shaah ah oo aan lahayn caado leh oo dabool leh

Koobabkayada caagagga ah waxaa loo qaabeeyey iyadoo maskaxda lagu hayo qurux iyo shaqeyn labadaba. Ka samaysan caag tayo sare leh oo waara, koobabkani maaha kuwo fudud oo kaliya laakiin sidoo kale waa kuwo adag oo waara. Waxay ku fiican yihiin u adeegida cabitaano kala duwan, laga bilaabo shaaha caanaha macaan ilaa smoothies soo cusboonaysiinta, hubi inay kor u qaadaan khibradaha macaamiishaada.

Koob kastaa wuxuu leeyahay shaabad adag si looga ilaaliyo dareeraha inay daadanayaan ama soo daadan. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay ganacsiyada bixiya adeegyada wax-ka-qaadista ama gaarsiinta, maadaama macaamiishu ay filayaan in cabitaankoodu uu si sax ah u yimaado.
Waxaan bixinaa adeegyo la habeeyey, habka habaynta ayaa fudud oo hufan. Waxaad ka dooran kartaa midabyo, cabbirro iyo astaamo kala duwan si aad u abuurto koob ku habboon astaantaada. Haddi aad door bidayso muuqaal yar ama mid firfircoon, nashqad indho qabasho leh, waxaanu kaa caawin karnaa inaad aragtidaada nolosha u keento.